Від партнерів
Від партнерів


Психоаналіз " Заразні страхи"

Як перемогти сидячого всередині себе маленького переляканого людинки? " Я стикається з проблемою, яка вимотує мене й дуже іфізично. Я працюю на фірмі вже років і добре вникла в усізв Але у наступне багатократне підвищення головним менеджером призначили
мого колегу - Олега.
Працювати під керівництвом Олега не можу, оскільки він, даруйте,
дурень. Страх ж усе-таки залишитися надворі без коштів для існування буквально
паралізує мене. Нині мені отсиживаюсь на лікарняному. Що робити?" .
Юля Т., Москва

Лист коментує кандидат психологічних наук, викладач
Якутського Державного університету Людмила Тимофіївна Петрова.


Переможець отримує всі

Перше, що вам треба
зробити, це наступити на горло власному страху і перестати
боятися. Коли ж ви будете може міркувати тверезо, то зрозумієте, що
ваш конкурент, тепер начальник, створить вам такі умови, що ви
підете за власним бажанням. Він також чудово розуміє: ви - його
потенційний ворог.
Але спочатку як слід порве вам нерви. Отож подумайте серйозно,
чи варто вас і далі руйнувати свою нервову систему і самооцінку.
Краще зізнайтеся собі відверто, що у цьому етапі ви програли, і
тепер розумніше мінімізувати втрати. Звісно, остаточне
рішення приймати вам, але, судячи з усього, ваша головна проблема
сьогодні - це подолати свій острах. Ви ж прекрасний
фахівець у своїй сфері і натрапите на гідну вас роботу.
Чому чоловіки нерідко обходять значно більше компетентних і здібних
осіб жіночої статі? Причин багато, але одну з основних - це властивий
дамам страх успіху. Цей типово жіночий страх випливає зі страху перед
життям.
Страх перед життям, мабуть, найсильніший, сидить глибоко у підсвідомості
кожного людей. Але одні долають його легко, інші - ніяк не.
Багато жінок програють саме що їх свідомі та
несвідомі бажання не збігаються. Виникає внутрішній
конфлікт.
Такі жінки схильні занижувати власну цінність, зациклюватися на
своїх помилках, побоюються приймати рішення, бояться виокремитися з загальної
маси, ніж виходити " на лінію вогню" . Тобто бути відкриті, а
отже, не піддаватися різного роду критиці.
Якщо вже ви не доводите до кінця так і здаєтеся без бою - це ваш випадок.




Друзі чи вороги?

" Бути рабом страху - найгірший вид
рабства" , - сказав Бернард Шоу. І на насправді, може бути гірше,
ніж тероризувати себе.
Ви помічали, що особливо активно страхи нас мучать увечері чи вночі.
Ми ворочаемся у своїй теплою ліжку, п'ємо валеріанку, подумки доводячи
неприємну ситуацію до кінця. Причому, намагаємося уявити
найгірше розвитку подій. І покриваємося липким потім. Серце
починає шалено стукати. На щастя, з першими сонячним промінням наш нічний
кошмар розвіюється, а страх лопається як проколотий голкою повітряний
кулька. І ми розуміємо, що аж наша уява працювало проти нас.
Однак і цей стан повторюється з надзвичайною сталістю знову
і знову.




Чи треба боятися страху?

Якщо вже ви вмієте пригнічувати й
контролювати свій острах, у разі він виконує корисну захисну
функцію. Він ніби попереджає вас про можливі небезпеку, намагається
звернути вашу увагу до що виникла ситуацію.
Страхи можуть зробити добро, стати якимось мотором, який
змушує подолати проблему. У вашому свідомості як запалюється
червона лампочка і сигналізує до дії.
Припустимо, відчуваєте, що у роботі над вами збираються хмари і
попереду маячить нерадужная перспектива бути звільненим. Ви починаєте
гарячково думати, як виправити ситуації у свою користь. І якщо
будете метушитися і зможете усе як слід обміркувати, розум і інтуїція
допоможуть вибратися з неприємного становища.
Якби страх втратити роботу, то швидше за все ви випустили
ситуацію з-під контролю.
Або інша історія. Ви раптом відчули спинним мозком, що коханий
на вас це не реагує, погляд в нього якийсь відсутній і далекий.
Спочатку, ясна річ, вас охоплює тиха паніка.
" Ґвалт! Він мене розлюбив! Може, як в нього інше" .
Страх в
цей час повністю опанував всім вашим істотою і разразил у вашому
колись безтурботно сплячої душі справжній емоційний шторм. Втім,
згодом ви трохи заспокоїтеся і почнете розмірковувати
тверезо. Найімовірніше ви займетеся зовні і постараєтеся
повернути розташування чоловіка.
Як ви вважаєте, що змушує людини заробляти багато грошей,
купувати квартиру, автомобіль і відкривати рахунок у банку? Страх злиднів.
Саме життя і засоби інформації постійно підкидають нам
дедалі нові приводи для страху. Наприклад, років десять тому про
терористичні акти ми знали лише з чуток. А білий порошок,
у якому суперечки сибірки?
Нас посилено залякують зусебіч, і, аби допомогти нам
вибратися з придушеного стану, лише глибше занурююється у нього.
Телевізійні новини дедалі більше стали скидатися на серіал фільму
жахів. Чим більший адреналіну викликає в глядачів телевізійний канал,
тим більша в нього рейтинг. Отож допоможіть самі собі.
Коефіцієнт страху
Запитайте в першої зустрічної: " Що ви
боїтеся?" . І, скоріш всього отримаєте у відповідь: " Нічого" .
Насправді вони або щось приховує, або лукавить, або перебуває у
невіданні щодо своїх страхів. Часто вони ховаються глибоко у
підсвідомості, і пояснюються деякі дами навіть підозрюють про їхнє існування.
Хоч і нерідко відвідують такі думки.
n Коли в мене всі добре, є небезпека, невдовзі обставини зміняться
до найгіршого.
n Коли говорять компліменти, є небезпека розчарувати співрозмовника і
почуваюся ніяково.
n Я намагаюся не дуже виділятися, не залучати себе уваги.
Спокійна життя мені найдорожче.
n Я часто кидаю розпочату справу, чи це фізкультурні вправи чи боротьба
із вагою, бо ні дуже вірю у успіх.
n Коли улаштовуюся працювати, то боюся не пройти співбесіди.
n Коли критикують мою роботу, боюся, що мене також звільнять.
n Коли
дають відповідальне завдання, є небезпека не впоратися.
n Якщо мене призначають нові посаду, як на мене, що мені
щось вийде.
n Коли чоловік затримується, гадаю, що він веде період із інший.
n Коли чоловіку телефонує незнайома жінка, як на мене, що він
з'явилася коханка.
Такі думки добре знають вам, правда? Чим частіше вони в вас
виникають, тим більша ви коефіцієнт страху. З іншого боку, вам притаманний
страх успіху.
Ваше завдання - перемогти свої страхи і постійно контролюватиме їх. Інакше
вони поступово зруйнують вашу упевненість у собі. У житті процвітають
ті люди, які сильніше своїх страхів. Небезпека цих
негативні емоції ще у тому, що можуть перетворитися на
фобії, тобто стати патологічними. Тоді доведеться записуватися на
прийом до психіатра.


Страхи - під медичним наглядом


Відомо, що
найбільше ми боїмося гаразд зменшення - злиднів, хвороб, критики,
розчарування у особистому житті і смерть. Решта страхи котрі чи
інакше прилягають до них. Неважливо, чого саме боїтеся особисто ви - що
улюблений піде в іншу або що вас звільнять, - методи боротьби з тими
ворогами нашого спокою універсальні.
Найкраще протиотруту проти страху - це упевненість у собі, й
висока самооцінка. Повірте у собі! Ви дедалі можете! Інша річ, не
занадто завищуйте планку. В багатьох почуття занепокоєння очікування
неприємностей пов'язані з удаваної системою цінностей, з завищеними
вимогами себе, які найчастіше не виправдовуються.
Часто нам отруюють життя неясні невиразні тривоги й занепокоєння.
Сформулюйте якомога виразніше, чого конкретно ви боїтеся і чому. З
явним ворогом боротися набагато легше, що із прихованим.
Не влаштовуйте бурю у склянці води. Коли щось ви неможливо, не
лайте себе. Переконайте себе, що це лише тимчасова невдача,
що ви обов'язково досягнете свого. Не акцентуйте увагу
оточуючих у своїх помилках.
Постійно " пропалывайте" свої мысли-страхи, змінюйте їх з знака мінус
на плюс. Наприклад, якщо боїтеся не справитися з якимось важливим вам
завданням, впевнено скажіть собі: " Я зроблю це обов'язково! Вірю в
себе!" . Адже вашому підсвідомості однаково, які накази виконувати.
Якщо ви і повірите у те, що ви невдаха, воно і буде.
Не спілкуйтеся з людьми, котрі намагаються вас залякати чи
говорять про своїх страхи. Майте у вигляді - страхи заразні! Зазвичай після
спілкування з негативними людьми надовго псується настрій. Дивіться
телевізійні новини не частіше разу на день.
Якщо ви дуже боїтеся діалогу з шефом чи з близьким людиною,
програйте ситуації у умі. Уявіть, як розвиватимуться події
за вашим сценарієм. Це зняти негативний емоційне тло
звести до мінімуму неприємні переживання.
Розставайтеся зі страхами сміючись. Частіше дивіться комедії чи читайте
книжки, із всесвітньої бібліотеки гумору. Це побачити проблему зі
боку в карикатурному вигляді. Подумки доведіть свій острах абсурдно і
посмійтеся з нього. Веселі люди набагато щасливішим й успішніше у житті,
ніж похмурі, позбавлені відчуття гумору.
Не йдіть на повідку в страху. Він кепський порадник. Надмірна обережність
- це прихований страх невдачі. Не навчитеся ризикувати, не досягнете
успіху. Беріть приклад із чоловіків, де вони бояться набивати собі гулі і
часто домагаються у житті більшого. Як сказав Іван Бунін, " найбільше
ризикує той, хто ризикує" .


Наталія МАКСИМОВА